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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>) ?8 l( L3 c" h z
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>2 m/ L7 a' S. m7 J+ m* U# \- M. G$ O
<P><STRONG></STRONG> </P>
$ r0 j3 w K. x$ W) T" ?+ _<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
' }; b, Q2 ^: ?2 G1 C<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>6 K3 J# W7 z P1 \) A
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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( \5 Y, F. [1 }+ M0 T) z7 j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>1 n; {9 r, @& p; j& v1 z
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
# E s6 W2 l5 G! C4 e<P> </P>: N- h/ S8 y5 R) K- h8 m8 O2 j
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>) r4 Z2 A! T7 N; e6 ?
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>, j; U( }( l. z9 G2 g, t) Z' V
<P> </P>% }) [+ L5 t" k6 X3 t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
& q) @, j4 m) ^3 A<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>9 x3 x) ~7 G9 q3 }) H2 B4 f
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>1 z! [4 m) o7 Z, C5 V2 \
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>! a' ] o: }! U7 m% m8 L1 I
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>8 \* V$ h& e) M+ f D+ d3 Z9 b
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>! B3 o4 U T2 A4 L" I" `- a
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